자세교정1 자세교정, 체형교정 운동, 거북목 교정운동 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰 사용이 잦은 일상 속에서 우리는 자연스럽게 잘못된 자세를 취하게 됩니다. 잘못된 자세는 척추와 목 건강에 큰 영향을 미치며, 시간이 지날수록 통증과 체형 변화로 이어질 수 있습니다. 오늘은 현대인에게 꼭 필요한 자세교정, 체형교정 운동, 그리고 많은 분들이 겪고 있는 거북목 교정운동에 대해 소개해드리겠습니다.잘못된 자세의 문제잘못된 자세는 단순히 보기 안 좋은 외형적 문제에 그치지 않습니다. 어깨결림, 요통, 두통, 집중력 저하 등 다양한 신체적 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 거북목증후군은 목과 어깨의 통증뿐 아니라 디스크 문제로까지 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 목을 앞으로 빼는 습관이 생기고, 이것이 장기화되면 체형 전체의.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
